舟山代孕费用孕期中准麻麻们的贴身小课堂舟山代孕网致力于整合全球生殖领域的优质医疗资中山代孕公司价格实惠100%包成功在现在这个快节奏的城市里，很多人都承受着不少的压力。
特别是产妇，刚生完孩子的女性很容易脾气暴躁，患上产后忧郁症。
长时间下去，就到导致必要的麻烦，导致一些疾病。
瑜伽是一种最好的修复方式。
那么，产后修复瑜伽的体式有哪些呢？下面就让我们来一起了解一下吧！1、婴儿卷曲式。
卧姿，双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。
(练腰腹，使身体有形)2、竖式。
卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。
(美腿练习)3、V字形。
坐姿，双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。
(美腿练习)4、坐势脊椎拧转。
坐姿，腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。
配合呼吸，头向后侧缓慢转向。
(按摩内脏、排毒，练细腰)5、牛面式变形。
跪式，手掌合拢置在背后，由外向内转向，指尖由下向上尽量抬升的同时，挺胸，头向后仰。
同一姿势，背后手势变化，对侧的手在后背相拉。
(挺胸，对产后乳房下垂有益)。
6、侧腰伸展。
单腿站立，一腿收缩于站立一腿一侧。
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对侧的手撑腰，另一手向前倾斜伸直，作侧腰运动。
再换一个方向进行。
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(练平衡，练细腰)小编总结：给大家介绍的6招式产后瑜伽，妈妈们可要好好的锻炼，只有坚持，才能恢复好的身材，不要半途而废，难道你想要看到肥肥的自己，那就坚持的锻炼。
以上就是关于产后修复瑜伽的6招体式，希望各位妈妈要坚持锻炼，才能尽快的恢复身材。
根据以上的瑜伽体式，调理好自己的生活作息。
注意平时的饮食习惯，多食用清淡的为主，保持一个愉悦的心情。
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