备孕期间这么吃，卵泡才能长得好

准备跟着二胎大军的步伐要一胎[叹气R]，因为自己身体其实不太好，除了看中医调理外，医生还叮嘱我吃些有营养的东西，这个营养不只是说多吃青菜水果蛋白质之类的，还有一些针对孕期妈妈和宝宝都需要的营养元素，比如像叶酸，钙和DHA，就需要额外去吃。
最近一直在监测卵泡，之前卵泡长得慢，还扁扁的，听了蛮多人的建议以后，开始喝妈妈奶粉和豆浆，这个月医生说卵泡长得很好，是优势卵泡，而且圆圆的，太开心了，来分享一下我是怎么吃的[吧唧R]。
早餐：一杯200ml妈妈奶粉+一个鸡蛋+一份水果+主食（馒头面包等）
午餐：一杯黑豆豆浆+米饭+两素一肉
晚餐：米饭+一肉一素
睡前：一杯200ml妈妈奶粉
我之前肠胃吸收不是很好，营养方面又不太够，所以医生建议买专业的妈妈奶粉来喝，精准补充一些身体缺乏的营养元素。综合比较下来，我选了适合孕产妇的美素佳儿妈妈奶粉，里面有叶酸、DHA、胆碱、钙和维生素等，营养很全面，是可以从备孕一直喝到怀孕，甚至哺乳期也可以继续喝的一款妈妈奶粉。[色色R]口味我超喜欢，有股淡淡的奶香，闻起来特别像小时候吃过的奶片，而且一点也不腥，喝起来也很方便， 用温开水冲泡就行，每次用勺取奶粉的时候最好在罐口抹平，这样量才准确，不用怎么搅拌，融化很快，也没有疙瘩。我通常会早上或者晚上睡前喝一杯，保证营养。
如果家里有豆浆机的，还可以像我一样加一杯黑豆豆浆，这个是促进卵泡生长的好东西，不过吃起来比较麻烦，还要把黑豆和黄豆等比例泡发一晚，所以有时候我怕麻烦，就直接喝美素佳儿妈妈奶粉了。除此之外，鸡蛋也是必不可少的，每天至少一个，水果类苹果、葡萄、核桃都是可以多吃点的。
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