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　　宝宝今天2岁5个月零1天了，妈妈们都知道宝宝还很娇嫩，因此在选购食品时一定要慎之又慎，要给宝宝选择健康且安全的食品。

　　一、谨慎购买宝宝食品

　　1、儿童食品应该以新鲜、自然、多样化为主，其中脂肪和糖类的摄入不要太多。

　　2、由于从外表上不能区别小食品的食品添加剂是否超标，因此建议，家长在为孩子选购小食品时，到大超市、大商场购买，不要到小批发市场买，同时可选购大品牌的诚信产品。

　　3、千万不要挑选外观色泽过分鲜艳或味道过分香浓的小食品，以避免过量摄入合成色素、香精和防腐剂。另外，要看清楚厂家地址、商标和出厂曰期。

　　4、有一些小食品本身就是纯天然食品，不含任何添加剂，像瓜果干、花生、瓜籽和核桃仁等，营养丰富，有益孩子的生长发育，可以让孩子适当食用。

　　5、追求感官享受和方便快捷，就难免会和食品添加剂亲密接触，所以不必把它看成毒药或洪水猛兽。与其为了某些食品添加剂惶恐不安，如多吃新鲜天然的、保质期较短的、口味色泽朴素的食物，这样自然会远离过多的添加剂，也能得到更多的健康。

　　二、宝宝食品选购小提示

　　1、仔细看好配料表

　　妈妈们买东西的时候，养成看配料表的习惯。然后，依据食物里没有的东西有可能就是食品添加剂这一公式，尽量成分比较熟悉的食物。以袋装蔬菜为例。有的在配料表里只写有蔬菜的名字，还有的写有漂白剂、ph调整剂、抗氧化剂等，这些显然不是自然界的食物，所以可以断定是食品添加剂，我们要做到的，就是买食物配料表中添加剂少的食物。

　　2、选择加工度低的食品

　　妈妈买食品的时候，要尽量选择加工度低的食品，新鲜蔬菜是没有添加剂的，但是切好了的蔬菜和袋装沙拉当中，会用到次亚氯酸钠来杀菌。袋装盖浇饭加工度更高，它里面含有化学调味料、蛋白水解物、增稠多糖类、着色剂、酸味剂等更多的添加剂。加工度越高，添加剂也就越多。

　　早晨起床后，先喝一杯白开水已经成了大多数人都认可的常识，觉得这样既清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，可以更充分地分解食物。但实际上，不少人都忽视了一点，那就是喝水前最好先刷牙。

　　不可否认，早晨起来喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面它可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以促进排泄，防治便秘。而且它还能稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。

　　但是，喝水之前，我们要做的第一件事还是应该刷牙。因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体。

　　不过，有些人可能会说，如果先刷牙，就会把唾液里的消化酶刷走，岂不可惜？

　　其实，唾液里的消化酶只有在吃东西的时候，才有分解消化食物的作用，不吃东西时，它处于“休息”状态。而人们在睡觉时，唾液分泌本就很少，因此产生的消化酶也很少。并且，人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液产生的只是很少一部分，它的消化作用微乎其微，即使在刷牙时被刷去，也不会影响对食物的消化

　　宝宝今天2岁5个月零2天了，如何给宝宝洗澡，这可是一件大事，新手妈妈常常被弄得手忙脚乱不得要领。水温、准备物品、洗澡的顺序与方法，以及洗完后如何给宝宝护理。今天来教你如何给宝宝洗澡。

　　第一步：家长要洗净自己的手，然后用柔软的毛巾轻轻地擦洗婴儿的脸（不要搓柔），洗一下耳朵，用棉球分别擦洗耳朵眼和鼻孔。

　　第二步：给孩子脱掉衣服，擦拭一下臀部，以免把洗澡水弄脏，再给孩子身上涂些浴皂。然后，轻轻把他放到温度适宜的水中，用手托着孩子冲洗掉身上的皂沫。

　　第三步：冲洗完毕，将孩子从水中抱出，马上给他披上干燥而柔软的浴巾，轻轻而细致地将水擦干，特别要注意有皱褶的地方，如耳朵、颈部、腋窝、肚脐、外生殖器、脚指间等。

　　第四步：在婴儿的身上扑上些痱子粉，并给孩子穿上事先准备好的干净衣服。

　　宝宝洗澡前的准备

　　首先要做的，是将沐浴中需用的物品备齐。例如消毒脐带用物(新生儿脐带未掉落之前)、预换的婴儿包被、衣服、尿片，以及小毛巾，大浴巾、澡盆、冷水、热水、婴儿爽身粉等物。同时检查一下自己的手指甲，以免擦伤您的宝宝，再用肥皂洗净双手。

　　在3月22日第十五个“世界水日”来临之际，关注饮水健康也就显得尤为重要。现如今，越来越多的人开始饮用纯净水、矿泉水等罐装水，桶装水已经走入了我们千家万户。也许你天天喝的并不是“放心水”，专家提出，如何喝水也有学问，切不可长期饮用同一类型的水，否则对人体健康将有不小的损害。

　　警示篇 劣质水“桶”易生化学污染

　　一些不法厂家用不合格的水桶盛装饮用水，使有害物质溶于水中，使水质发生化学变化。饮用这种水对人体危害极大，所以购买桶装水一定要从鉴别正规水桶做起。

　　健康提示：正规水桶桶底一般都标有生产厂家和生产日期，桶体透明度高，颜色多为蓝色或白色。不合格的水桶透明度差，颜色为深蓝色或紫色，有时还会有黑点，这是经过二次加工的塑料的特有外观；正规水桶用手触摸表面光滑，不合格水桶摸上去高低不平，特别是桶口摸着会感觉扎手；正规的桶弹性较好，将空桶放在地上用力压时形成的变形能很快恢复，而不合格水桶弹性差，变形后难以恢复。

　　总喝一种水容易致病

　　疾控中心的专家倡导一种全新的饮水方式，即每周喝不同的水，不同家庭结构或不同年龄段的人喝不同的矿物质含量的水。他们指出，如果长期单一饮用一种水，会导致头晕、体虚、无力等，而且一种矿泉水中有限的微量元素的含量不足以提供给人体均衡的微量元素。比如有两位老人的家庭结构，就适合喝含偏硅酸的水，这样的水质对老年人的心血管较好，而这种水对孩子来说并不适合。

　　健康提示：长期饮用一种类型的水，会严重地引发一些相关的疾病。比如，饮用缺硒的水，抗癌力会降低，心肌容易衰退，而胆固醇会增加，较容易引发动脉硬化；饮用缺碘的水，容易使人患大脖子病；饮用缺硅的水，骨骼代谢异常、老化、甲状腺功能不正常；饮用缺钙和镁的水，容易增加心血管疾病患病率。

　　沙和水有一个共同的特点，他们都没有固定的形状，可以根据自己的意愿，变幻莫测的玩。水，可以静静地流过，也可以拍打着溅起水花；用手指划圆圈，会出现一个个小旋涡。把玩具扔下水，如塑料小帆船、大鲸鱼、海龟等，顷刻澡盆变成了“大海洋”什么东西这么沉，一下子直冲“海底”？而小纸船能漂在水面。思考、探究、琢磨、联想层出不穷。同样，在沙堆上能造鸟窝、挖洞、建水库、筑堤坝，孩子们成了一个个小建筑师。孩子们在沙和水中，千变万化地玩个不停，带来无穷欢乐，并大大地发展了想象力和创造力。

　　炎热的夏天来了，怎么能够因为避暑就让宝宝待在家里呢？带宝宝去海边玩水玩沙吧！要知道玩水玩沙不仅可以增加宝宝的想象力和动手能力，还能够增强亲子之间的感情呢~

　　夏日玩水的好处：

　　沙和水有一个共同的特点，他们都没有固定的形状，可以根据自己的意愿，变幻莫测的玩。水，可以静静地流过，也可以拍打着溅起水花；用手指划圆圈，会出现一个个小旋涡；从指缝里可以看到水一滴一滴往下流；把水灌进小瓶子里，能再倒出来；还可以玩水枪。把玩具扔下水，如塑料小帆船、大鲸鱼、海龟等，顷刻澡盆变成了“大海洋”什么东西这么沉，一下子直冲“海底”？而小纸船能漂在水面。思考、探究、琢磨、联想层出不穷。同样，在沙堆上能造鸟窝、挖洞、建水库、筑堤坝，孩子们成了一个个小建筑师。孩子们在沙和水中，千变万化地玩个不停，带来无穷欢乐，并大大地发展了想象力和创造力。