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来源:http://www.qscbrs.com  日期:2020-09-24

  

  孕妇到了孕晚期的时候,肚子已经明显大了

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起来。胎儿生长非常的快,需要补充很多的营养。到了孕晚期,很多准妈妈的思想已经开始放松了起来,觉得孩子已经成型,吃一些特别的东西并不会对他造成影响。也有部分的准妈妈比较谨慎,例如在吃生蚝的问题上出现了很多的争议。那孕晚期的孕妇能吃生蚝吗?具体有什么好处呢?

  首先到了孕晚期的时候,孕妇是可以适当的吃一些生蚝的

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。生蚝是一种海鲜类的食物,有的地方又称之为牡蛎。生蚝的肉质里面含有大量的锌元素,这种元素对孕妇和腹中的胎儿都有很高的营养价值。有利于胎儿的脑神经发育,增强肝功能,增强抵抗力等等。除了锌元素之外,还有很多的矿物质,它们都是一些天然的营养。虽然生蚝的营养价值高,但是吃的量也要控制在合理的范围内,否则效果适得其反。

  到了孕晚期除了可以吃生蚝这样的海鲜之外,还要多吃一些蔬菜。例如常见的有冬瓜、萝卜、芹菜等等。最后也要增加一些坚果类的营养摄入,它们含有很多的不饱和脂肪酸。坚果最好选择没有经过加工的,里面不含有添加剂。

  除了饮食需要注意之外,还要注重身体的锻炼,每天固定的时间出去走一走,步伐不要迈得太大,保持好呼吸,这样会有利于以后的产后恢复。

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