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2022-08-30

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秋风一起,气候逐渐凉爽,空气日渐干燥。由于机体各系统和器官发育不完善,宝宝对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩,秋风送爽,反倒使他们鼻腔干燥,喉部发痒,甚至出现干咳,引发感染;还有的宝宝则出现大便干结,便秘等症状。这就是中医所说的秋燥。

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秋天宝宝的饮食要注意以下几点:

多选用清热祛燥的粗粮杂豆如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等;

多吃秋季当令的蔬果如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等,这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用;

尽量选食滋阴润燥的荤菜鸭肉、河鱼、河虾等等。

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特别提醒:多喝白开水,饭桌上多一点汤水和蔬菜,少一点油腻和荤菜。

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